Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24 МСК +7 (921) 753-17-03 СПБ Заказать обратный звонок
Открыть меню

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Второй этап

2 этап (2-й месяц обучения).

Совершенствование брасса и изучение новых стилей плавания – кроль и дельфин.
На этом этапе ученики осваивают плавание брассом в тренировочном режиме с длинным скольжением по воде, а так же изучают новые способы плавания – кроль на груди и дельфин.

Начинаем применять:

  1.  Элементы спортивной тренировки профессиональных пловцов.
  2. Увеличиваем физическую нагрузку на организм занимающегося.
  3. Вводим контрольные тесты на освоенные формулы по новым способам плавания.
  4.  Выдаем зачетную книжку ученика, с указанием всей программы обучения в клубе и отметками по его успеваемости при прохождение контрольных тестов.
  5. Начинаем применять в процессе обучения плавательные снаряды, такие как колобашки и плавательные доски.
  6. Вводим в систему обучения учеников умение держаться на воде без движений рук и ног.
  7. Адаптируем легочную систему к более высоким нагрузкам за счет преодоления более длинных дистанций в плавательном бассейне.

Данный этап состоит из восьми занятий (один месяц, два занятия в неделю). Занятия проводит один тренер. Численность группы составляет: не более 7 человек в 25-метровом бассейне.
К концу второго месяца обучения ученики овладеют первичными навыками плавания брассом, кролем на груди, дельфином, используя экономичное дыхание в согласовании с движениями рук и ног.