Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Восьмой этап

8 этап (8-й месяц обучения).

Умения:

  1. Плавание стилем брасс по пятой «подводящей» формуле (профессиональное согласование работы рук и ног).
  2. Плавание вольным стилем по пятой и седьмой «подводящим» формулам.
  3. Плавание стилем баттерфляй по третьей «подводящей» формуле.
  4. Плавание стилем на спине по третьей «подводящей» формуле.
  5. Плавание комплексом.
  6. Плавание с колобашкой, лопатками, доской и ластами.

Изучение нового материала:

  1. Изучение шестой «профессиональной» формулы плавания вольным стилем (дыхание на одну сторону).
  2. Изучение шестой «профессиональной» формулы плавания брассом.
  3. Изучение четвертой «профессиональной» формулы плавания на спине.
  4. Изучение плавания с трубкой.

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание стилем брасс по шестой «профессиональной» формуле 300 метров без остановок.
  2. Плавание вольным стилем по шестой «профессиональной» формуле 800 метров без остановок.
  3. Плавание баттерфляем по третьей «подводящей» формуле 200 метров без остановок.
  4. Плавание стилем брасс по четвертой «профессиональной» формуле 400 метров без остановок.
  5. Средний объем тренировок 1300 м.