Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Шестой этап

6 этап (6-й месяц обучения).

Умения:

  1. Плавание стилем брасс по четвертой «подводящей» формуле (профессиональная работа ног).
  2. Плавание вольным стилем по четвертой «подводящей» формуле.
  3. Плавание стилем баттерфляй по второй «скоростно-прикладной» формуле.
  4. Плавание стилем на спине по второй «скоростно-прикладной» формуле.
  5. Плавание комплексом.
  6. Плавание с колобашкой, лопатками и доской.

Изучение нового материала:

  1. Изучение пятой «подводящей» формулы плавания вольным стилем.
  2. Изучение пятой «подводящей» формулы плавания брассом.
  3. Изучение третьей «подводящей» формулы баттерфляя.
  4. Изучение поворотов «маятник».

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание вольным стилем по четвертой «подводящей» формуле 800 метров без остановок.
  2. Плавание стилем на спине по второй «скоростно-прикладной» формуле
    300 метров без остановок.
  3. Плавание комплексом 400 метров без остановок.
  4. Средний объем тренировок 1100 м.