Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24

Программа начального и продвинутого курса

Начальное обучение плаванию

Пятый этап

5 этап (5-й месяц обучения).

Умения:

  1. Плавание стилем брасс по четвертой «подводящей» формуле (профессиональная работа ног).
  2. Плавание вольным стилем по третьей «подводящей» формуле.
  3. Плавание стилем баттерфляй по второй «скоростно-прикладной» формуле.
  4. Плавание стилем на спине по первой «прикладной» формуле.
  5. Плавание комплексом.
  6. Плавание с колобашкой, лопатками и доской.

Изучение нового материала:

  1. Изучение четвертой «подводящей» формулы плавания вольным стилем.
  2. Изучение второй «скоростно-прикладной» формулы плавания на спине.

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание стилем брасс по четвертой «подводящей» формуле (профессиональная работа ног) 300 метров без остановок.
  2. Плавание стилем баттерфляй по второй «скоростно-прикладной» формуле 200 метров без остановок.
  3. Плавание комплексом 2х200 метров с отдыхом.
    Средний объем тренировок 1000 м.