Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Одиннадцатый этап

11 этап (11-й месяц обучения).

Умения:

  1. Плавание всеми стилями плавания по профессиональным формулам.
  2. Плавание комплексом.
  3. Владение поворотами «маятник» и «сальто».
  4. Плавание с колобашкой, лопатками, доской, ластами и трубкой.

Изучение нового материала:

  1. Совершенствование профессиональной техники всех стилей плавания посредством применения упражнений.
  2. Закрепление профессиональной техники плавания и удержание этой техники в момент преодоления заданий с высокой нагрузкой.

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание комплексом 8х100 метров с отдыхом, либо в режиме.
  2. Средний объем тренировок 1700 м.