Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24 МСК +7 (921) 753-17-03 СПБ Заказать обратный звонок
Открыть меню

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Девятый этап

9 этап (9-й месяц обучения). Обучение плаванию в бассейнах Москвы.

Умения:

  1. Плавание стилем брасс по шестой «профессиональной» формуле.
  2. Плавание вольным стилем по шестой «профессиональной» формуле (дыхание на одну сторону).
  3. Плавание стилем баттерфляй по третьей «подводящей» формуле.
  4. Плавание стилем на спине по четвертой «профессиональной» формуле.
  5. Плавание комплексом.
  6. Плавание с колобашкой, лопатками, доской, ластами и трубкой.

Изучение нового материала:

  1. Изучение восьмой «профессиональной» формулы плавания вольным стилем (дыхание на две стороны).
  2. Изучение четвертой «профессиональной» формулы плавания баттерфляем.
  3. Изучение поворотов «сальто».

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание вольным стилем по седьмой «подводящей» формуле 800 метров без остановок.
  2. Плавание комплексом 600 метров без остановок.
  3. Средний объем тренировок 1400 м.