Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Десятый этап

10 этап (10-й месяц обучения).

Умения:

  1. Плавание стилем брасс по шестой «профессиональной» формуле.
  2. Плавание вольным стилем по шестой «профессиональной» формуле (дыхание на одну сторону) и восьмой «профессиональной» формуле (дыхание на 2 стороны).
  3. Плавание стилем баттерфляй по четвертой «профессиональной» формуле.
  4. Плавание стилем на спине по четвертой «профессиональной» формуле.
  5. Плавание комплексом.
  6. Плавание с колобашкой, лопатками, доской, ластами и трубкой.

Изучение нового материала:

  1. Совершенствование профессиональной техники всех стилей плавания посредством применения упражнений.
  2. Изучение стартов.

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание вольным стилем по восьмой «профессиональной» формуле (дыхание на 2 стороны) 1200 метров без остановок с выполнением поворотов.
  2. Плавание стилем баттерфляй по четвертой «профессиональной» формуле 200 метров без остановок с выполнением поворотов «маятник».
  3. Средний объем тренировок 1500 м.