Оплата онлайн Запись на обучение
+7 (925) 111-11-24

Программа начального и продвинутого курса

Продвинутое обучение плаванию

Седьмой этап

7 этап (7-й месяц обучения).

Умения:

  1. Плавание стилем брасс по пятой «подводящей» формуле (профессиональное согласование работы рук и ног).
  2. Плавание вольным стилем по пятой «подводящей» формуле.
  3. Плавание стилем баттерфляй по третьей «подводящей» формуле.
  4. Плавание стилем на спине по второй «скоростно-прикладной» формуле.
  5. Плавание комплексом.
  6. Плавание с колобашкой, лопатками и доской.

Изучение нового материала:

  1. Изучение седьмой «подводящей» формулы плавания вольным стилем.
  2. Изучение пятой «подводящей» формулы плавания брассом.
  3. Изучение третьей «подводящей» формулы плавания на спине.
  4. Изучение плавания в ластах.

Результат по итогу месяца:

  1. Плавание стилем брасс по пятой «подводящей» формуле 400 метров без остановок.
  2. Плавание вольным стилем по пятой «подводящей» формуле 1000 метров без остановок.
  3. Плавание стилем на спине по третьей «подводящей» формуле 300 метров без остановок.
  4. Умение плавания в ластах.
  5. Средний объем тренировок 1200 м.