Skip to content

Обучение плаванию взрослых: сеть бассейнов клуба «Мэвис-1»

deviz_program
program_6etap_3.jpg
 
К вопросу о переохлаждении

obmorojenieПодавляющее большинство людей начинающих обучение плаванию сталкиваются с тем, что через 15-20 минут они начинают мерзнуть в воде, не смотря на то, что температура воды находится в пределах 28-29°С. Особенно остро эта проблема встаёт на первых 3-4 занятиях, в связи с тем, что на этих занятиях отрабатываются первые элементарные навыки связанные как правило со статичным положением т.е малоподвижным, в начале упражнения.

Далее при динамической отработке упражнения эти неприятные ощущения уходят. Это связанно с тем, что теплопроводность воды в 30 раз больше теплопроводности воздуха. Поэтому, находясь в воде какое-то время и не выполняя при этом интенсивной работы, со временем возникает так называемый "дефицит тепла", когда количество образующегося в организме тепла pereohl_5меньше отдаваемого, но стоит начать двигаться и "дефицит тепла" уходит, но для этого нужно набраться терпения.

Нельзя не учитывать так же психоэмоциональный фактор, так у большинства начинающих обучение имеется страх перед водой в силу того, что практически каждый взрослый человек не умеющий плавать и имеет в своём жизненном багаже неприятный "опыт общения" с водой. Кто-то тонул, кого-то пытались научить плавать экстремальным способом- выбрасыванием в воду на глубине со словами: "жить захочешь, поплывёшь". А что такое страх это - в первую очередь выброс адреналина, а он в свою очередь заставляет сжиматься сосуды в т. ч и сосуды кожи, начинается так называемая централизация кровообращения, кровь, условно говоря, уходит "во внутрь" к органам, а в месте с ней уходит и тепло. Люди незакаленные или те, чей иммунитет ослаблен напряженной работой, недосыпанием, хроническими заболеваниями, либо какими-то иными факторами могут в начале курса обучения простудиться.

pereohl_2Но есть и положительная сторона этого вопроса - вода является одним из мощнейших средств закаливания организма и повышения иммунитета. Уже давно замечено, что человек, посещающий регулярно бассейн реже болеет, менее склонен к депрессиям, более работоспособен. Могу привести пример из своей жизни: в детстве я страдал хроническим тонзиллитом (ангина), горло у меня болело 3-4 раза в год сопровождалось это всё высокой температурой, мне собирались удалять миндалины. Но один из врачей посоветовал моим родителям записать меня на плавание, и какого же было удивление специалистов когда, придя на очередное обследование через год, они не обнаружили у меня заболевания.

pereohl_3Попробую привести и более авторитетное мнение. Академик И.П.Павлов считал холодную воду одним из самых действенных средств борьбы за здоровье. Однажды во время болезни Павлов потребовал себе холодной воды и стал... купать руку... Вошедший в палату доктор остановился в недоумении. Павлов, лежа на спине, продолжал купание руки.

- Вот делаю заем! - тихим и слабым от болезни голосом сказал он доктору.

- Да ведь как же?

pereohl_4- Ведь вы знаете: я же истощен болезнью до предела. Полтора пуда потерял в весе. У меня даже голоса нет. И вот я лежал и думал: откуда же энергию взять? Кора истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке. Зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка - это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркою же все сильнейшие, лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река - это все. Купание, плавание... И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой... и с шумом ее и видом... и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем: возбуждаю подкорковые центры этим купанием... а они уж пускай заряжают кору.

Я надеюсь, что прочитав эту статью, Вы убедились в важности и полезности занятий плаванием.

С уважением,
Сергей Овечко

 

Отзывы_служебное_модуль