Клуб «Мэвис-1» был создан в 1999 году с целью организовать курсы по ГРУППОВОМУ обучению плаванию взрослых. Основанием для открытия нашего клуба стала методика, разработанная в 1987 г. на базе тогда ещё «Государственного центрального института физической культуры» ныне «РГУФК». Данная методика была создана выпускником тренерского факультета (специализация - плавание)  института - Воробьевым К. В., под руководством профессора кафедры плавания, кандидата педагогических наук Афанасьева В. З.

За двенадцатилетнюю практику на основе настоящей методики клуб обучил плаванию с нуля более двадцати тысяч человек, не умеющих плавать, и по праву носит звание "клуба номер один" В РОССИИ по обучению взрослых плаванию. На сегодняшний день, клуб имеет шесть филиалов по Москве и успешно развивается, постоянно совершенствуя настоящую методику. Обучение во всех филиалах проводится по единой учебной программе. Работу в клубе «МЭВИС-1» осуществляет высококвалифицированный тренерский состав с высшим физкультурным образованием по специальности "плавание" и наличием тренерских категорий.

ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ ВЗРОСЛЫХ ОТ КЛУБА «МЭВИС-1»

1. ВОЗРАСТ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Обучение осуществляется в возрасте от 14 до 55 лет. Настоящий возраст был установлен в процессе двенадцатилетней практики по настоящей методике, на базе бассейна «ЛУЖНИКИ». Количество обученных взрослых на данный момент составляет более 20.000 человек. При обучении было выявлено , что именно в возрасте от 14 до 55 лет наиболее психологически и физически легко и успешно осваивают предлагаемые координационные упражнения.

2. ПРОБЛЕМЫ , ВОЗНИКАЮЩИЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ.

Наша методика была создана для обучения плаванию взрослых людей в группах до 14 человек одновременно.

Обучать плаванию взрослых труднее ,чем обучать детей т.к. у взрослых, не умеющих плавать , присутствует неправильные мышечные навыки, связанные с неверными движениями в воде и психологические негативные стереотипы мышления, такие как страх перед водой, абсолютное неверие в то, что вода может держать тело на плаву и т.д. Все это было приобретено за тот период времени, когда занимающийся не умел плавать, что в свою очередь, сильно мешало человеку ранее освоить учебный материала по плаванию и необходимые навыки.

И, тем не менее, используемая методика позволяет успешно решить нашу задачу - обучить плаванию взрослого человека. При обучении рассматривается несколько проблем, возникающих у взрослых.

Первая проблема – психологическая.

Страх перед водою есть у каждого занимающегося, не умеющего плавать, так как все боятся утонуть и это вполне объяснимо - так как еще с древности у людей сильно развит инстинкт самосохранения, который оказывает сильное сопротивление процессу обучения в воде.

В дальнейшем этот страх перед мыслью утонуть приводит к частичной заторможенности функций центральной и периферической нервной системы, что влечёт за собой плохое усвоение учебного материала.

Вторая проблема – координационная.

Взрослый человек, никогда не занимавшийся плаванием, плохо владеет своим телом в воде, и этому есть вполне логичное объяснение. А) Непонимание и неверие в то, что тело может спокойно лежать на воде и не тонуть, и, за счёт чего это может происходить.
Б) Непривычное положение тела (горизонтальное), из-за чего в воде возникает дополнительный страх, связанный с невозможностью встать обратно на дно из горизонтального положения, вследствие чего, все учебные упражнения выполняются скованно и неуверенно.
В) Большинство упражнений приходится выполнять без визуального контроля тела глазами и за счет этого, нужно время для настройки и адаптации вестибулярного аппарата к водной среде.

Третья проблема – функциональная

Функциональная и физическая подготовка тела занимающегося не развита на должном уровне на начальном этапе тренировок по обучению плаванию. Под этим понимается , как изначально достаточно слабая физическая форма занимающегося, так и хорошая физическая форма тела не соответствующая параметрам развитости тела пловца: такая как гибкость в суставах, эластичность мышечной системы, работа сердечнососудистой системы и лёгочного аппарата в условиях водной среды и т.д.

Предложенная методика - это эффективный и рациональный подбор комплекса упражнений для изучения плавания взрослыми людьми. В этот комплекс упражнений входят традиционные упражнения по плаванию и на ряду с ними ранее не применяемые инновационные комплексы, созданные и опробированные Воробьевым К. В. и, рассчитанные, в свою очередь, на более эффективное восприятие взрослыми тренировочного материала.

Настоящий комплекс упражнений нацелен на достижение результата по ликвидации всех проблем указанных в пункте (3).

ПОЭТАПНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ

Первый этап. Начальное обучение плаванию.

На этом этапе занимающиеся в нашем центре учатся плавать брассом. Обучение производится с учетом начальной нулевой подготовки обучаемого. Срок обучения 12 уроков. Обучение проходит в бассейне с маленькой глубиной.

Второй этап. Совершенствование брасса и изучение нового стиля плавания — кроль.

Этот этап обучения плаванию, в отличие от первого, проходит в глубоком бассейне (глубина 3 метра), это делается не случайно, и служит для выполнения нескольких задач, а именно:

• Зеркальный перенос умения плавать брассом на глубине (у многих обучающихся плаванию после перехода из мелкого бассейна в глубокий возникает ощущение повышенного стресса и на его фоне нервная система может блокировать знания, полученные на первом этапе обучения). Именно поэтому мы рекомендуем продолжать обучение плаванию в бассейне, а не переходить сразу на природные водоемы.

• Заметное повышение тренированности организма и адаптация легочной системы к более высоким нагрузкам за счет преодоления более длинных дистанций в плавательном бассейне.

• Изучение нового стиля плавания — Кроль (вольный стиль).

Срок обучения 8 уроков.

Третий этап обучения плаванию.

Совершенствование стилей брасс, кроль и изучение новых стилей – Баттерфляй и Плавание на спине. Срок обучения 8 уроков.

3. СОДЕРЖАНИЕ МЕТОДИКИ.

1. ПЕРВЫЙ ЭТАП. НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ И ПЕРИОДИЧНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ

1. Адаптация нервной системы занимающихся в водной среде.
2. Преодоление страха перед водой.
3. Разучивание координационных упражнений в воде на руки и ноги по отдельным элементам.
4. Соединение отдельных элементов упражнений на руки и ноги в координационные связки ,осуществляемые на задержке воздуха.
5. Подключение к координационной связке рук и ног подъёма головы на задержке воздуха.
6. Разучивание одного цикла плавания брасом с подключением дыхания и в дальнейшем отработка этого навыка до автоматизма.
7. Разучивание и успешное выполнение двух и более циклов в связке.
8. Тренинг занимающегося по выполнению десяти и более циклов в связке с конечной целью преодоления дистанции в 25 метров.

При этом тренинге делается акцент на освоение навыков и умений многократно проговаривать про себя формулу плавания, которая заключается в умении отдавать своевременные команды каждой части тела (НА РУКИ И НА НОГИ) в правильной последовательности и в согласовании с дыхательным циклом, на протяжении проплываемой дистанции. Под формулой плавания понимается многократное проговаривание про себя одного плавательного цикла, который по нашей методике состоит из трёх фаз: первая фаза - подъём головы над водою осуществляющийся совместно с движением рук и производящимся вдохом с последующим возвращением рук и головы в исходное положение (ПРИ ЭТОЙ ФАЗЕ УЧЕНИК ОСУЩЕСТВЛЯЕТ ЗАДЕРЖКУ ВОЗДУХА ПОСЛЕ ВДОХА И ПРОДОЛЖАЕТ ЭТО ДЕЛАТЬ ДО МОМЕНТА ОКОНЧАНИЯ ВТОРОЙ ФАЗЫ – ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ЕМУ ПРОЧУВСТВОВАТЬ ПОДЪЁМНУЮ СИЛУ ВОЗДУХА И ПОВЕРИТЬ В НЕПОТОПЛЯЕМОСТЬ ТЕЛА), вторая фаза – движение ног, и третья фаза - осуществление выдоха.

КОНЕЧНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ ПЕРВОГО ЭТАПА ЯВЛЯЕТСЯ – УВЕРЕННОЕ ПРОПЛЫВАНИЕ 25 МЕТРОВ РАЗДЕЛЬНЫМ БРАССОМ

В приведенных выше выдержках из нашей методики мы попытались донести основную информацию о том,что собственно является предметом нашей работы в клубе «МЭВИС-1» -помимо сугубо спортивной лексики мы хотели в данной статье донести до читателей главную идею, а именно: мы пытаемся, основываясь на глубоких знаниях и многолетнем опыте достичь главного - ПОДАРИТЬ людям их мечту НАУЧИТСЯ ПЛАВАТЬ - а что может быть важнее МЕЧТЫ в этой жизни...